상식6 여름철 다이어트에 좋은 알로에 1. 저칼로리 미네랄과 비타민이 풍부한 알로에 베라 다이어트의 가장 큰 장점은 과자, 케이크, 초콜릿 등 과자류에 비해 열량이 말이 필요 없을 정도로 낮다는 점이다. 따라서 간식을 먹고 싶을 때 알로에의 콜로이드 부분을 꺼내 요구르트나 젤을 넣어 먹으면 좋다. 물론 저칼로리의 알로에 요리 또한 몸의 부담을 덜어줄 수 있다. 2. 위염, 위궤양 예방 음식의 이상, 지나친 긴장, 스트레스 등으로 인해 위장 질환이 생기기 쉬운데, 알로에 콜로이드 부분은 위장벽을 보호해 위가 위액에 의해 침식되는 것을 막아주고, 위의 재생에 도움을 준다. 알로에를 먹을 때는 알로에 가운데 부분의 콜로이드를 먹으며, 잎사귀에 가까운 부분은 되도록 피해야 한다. 또한 생으로 먹거나 조리해서 먹는 방법 둘 다 아주 좋은 식용법이다... 2020. 6. 19. 혈압을 낮춰주는 10가지 채소 TOP 10 여주 여주는 쓴 오이라는 뜻에서 고과(苦瓜)라고도 불리는데요 여주의 과사포닌은 인슐린과 유사한 작용을 하기 때문에 콜레스테롤 농도를 낮추고 동맥경화를 완화시켜 고혈압의 발병 확률을 감소시켜 준다고 해요. 여주는 속을 깨끗하게 파낸 뒤 소금물에 약 20분 정도 담가 주시거나, 얼음물에 약 10분 정도 담가 주시면 쓴맛이 어느 정도 제거된다고 합니다. 쓴 맛 먼저 제거해주시고, 고기와 양파 넣고 같이 볶아 드시거나 샐러드로도 드시고 하면 되겠습니다. TOP 9 표고버섯 표고버섯에는 콜레스테롤을 낮춰주는 산화요소, 핵산물질 등 다양한 암 예방 물질이 들어있어 지방을 낮춰주는 훌륭한 음식이라고 현대 연구에서 밝혀진 바가 있는데요. 표고버섯을 약한 불에 15분 이상 끓여 스프로 해서 드시거나 국으로 .. 2020. 5. 12. 모기에 많이 물리는 6가지 이유 나의 소중한 피를 빨아먹는 모기, 더운 기온과 더불어 여름철 우리를 고통스럽게 하는 원인 중 하나인데요 도대체 나는 왜 모기에 많이 물리는가? 어떤 사람들이 모기에 잘 물리는 지 궁금해 하시는 분들이 많죠? 항간에는 특정 혈액형이 모기에 잘 물린다! 등 뜬소문이 많은데요 지금부터 어떤 사람들이 많이 물리는지 그 궁금증을 풀어드리도록 하겠습니다. 1. 체온이 높고 이산화탄소의 배출량이 많은 사람 전문가들은 보통 모기의 더듬이에 수열체가 있기 때문에 모기들은 온도에 매우 민감하다는 것을 강조하는데요. 모기는 50m 밖에서도 후각을 통해 '목표'를 정할 수가 있기 때문에 호흡 시에 내뿜는 이산화탄소의 양이 많은 사람이나 운동 후 거친 숨을 내뿜을 때가 모기에 물리기 가장 쉽다고 말합니다. 다시 말하면 마른 사.. 2020. 5. 7. 머리가 좋아지는 11가지 음식 영양 전문가들은 연구를 통해 뇌를 좋아지게 하는 식품들이 비싸고 구하기 힘든 것들이 아닌 가격도 저렴하고 평범해서 일상생활에서도 충분히 구할 수 있는 것들이라는 것으르 발견하였습니다. 아래 소개해드릴 음식들은 머리를 많이 써야하는 직종에 계신 분들이나 학생들이라면 아주 유익한 정보가 될 것 같네요 1. 우유 우유는 많은 분들이 아시다시피 거의 완벽에 가까운 영양 성분을 자랑하는데요. 우유는 단백질, 칼슘 및 뇌에 필수적인 아미노산을 풍부하게 포함하고 있다고 합니다. 우유가 가지고 있는 칼슘은 사람에게 가장 잘 흡수되면서도 뇌 대사 활동에 절대 없어서는 안되는 중요한 성분이라고 합니다. 그외에도 우유는 신경세포의 발달에 도움이 되는 비타민B1 성분을 가지고 있다고 합니다. 머리를 과하게 쓴 날 멍하고 잠에.. 2020. 5. 6. 이전 1 2 다음
