여름철 다이어트에 좋은 알로에

1. 저칼로리

미네랄과 비타민이 풍부한 알로에 베라 다이어트의 가장 큰 장점은

과자, 케이크, 초콜릿 등 과자류에 비해 열량이 말이 필요 없을 정도로 낮다는 점이다.

 

따라서 간식을 먹고 싶을 때 알로에의 콜로이드 부분을 꺼내

요구르트나 젤을 넣어 먹으면 좋다.

 

물론 저칼로리의 알로에 요리 또한 몸의 부담을 덜어줄 수 있다.

 

2. 위염, 위궤양 예방

음식의 이상, 지나친 긴장, 스트레스 등으로 인해 위장 질환이 생기기 쉬운데,

알로에 콜로이드 부분은 위장벽을 보호해 위가 위액에 의해 침식되는 것을 막아주고,

위의 재생에 도움을 준다.

 

알로에를 먹을 때는 알로에 가운데 부분의 콜로이드를 먹으며,

잎사귀에 가까운 부분은 되도록 피해야 한다.

또한 생으로 먹거나 조리해서 먹는 방법 둘 다 아주 좋은 식용법이다.

 

3. 살균소독

입 안의 세균, 곰팡이, 바이러스는 입 냄새를 일으키는 주요 원인이다.

 

그러므로 이 알로에로 양치질을 자주 해주면 구강 내 세균을 죽이고

입 냄새를 해결할 수 있으며 몸의 건강을 강화하는 효능을 볼 수 있다.

 

4. 변비에 효과적인

알로에 베라에 함유된 알로에 에모딘 성분이 바로 변비를 치료하는 주요 성분이다.

 

착즙기를 이용해 알로에 즙을 짠 후에 필터로 걸러내 바로 마시면 된다.

 

이외에 알로에는 또한 신진대사를 활발하게 하는 효과가 있는데

체네의 노폐물을 배출하게 하여 피부 건강과 몸매를 날씬하게 유지하는 데에도 도움이 된다.

 

5. 빈혈에 좋은

 

혈압이 너무 낮은 것이 빈혈의 주요 원인 중 하나이다.

 

저혈압인 사람들은 쉽게 피곤할 수 있고 아침에 잘 일어나지 못하거나 어지럽거나 빈혈이 생길 수 있다.

 

알로에는 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사를 높여주며 체질 개선 효과가 있기 때문에 

이를 먹으면 빈혈 예방에 효과적이다.